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wird definiert als ein Zustand der völligen Ruhe oder der kompletten Balance

Equilibrium4Wellbeing vermittelt Balance der drei Bereiche:

Kognitiv - Emotional - Somatisch

 

Ansätze auf denen das Konzept beruht:

Positive Psychology - Cognitive Behavioural Therapy - Mindfulness - Yoga

bezieht sich auf verschiedene, miteinander verbundene Dimensionen des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, die über die traditionelle Definition von Gesundheit hinausgehen. Es umfasst Aktivitäten, die darauf abzielen, körperliche Vitalität, geistige Schnelligkeit, soziale Zufriedenheit, Erfolgserlebnis und persönliche Erfüllung zu erreichen

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Wellbeing & Resilience Programme

Ongoing

Digital Science

London

 

 

In-company programme

Managing Stress

Building Resilience

Finding Balance and Wellbeing

Yoga & Mindfulness Retreat

 

29 Januar 2022

Haus Gutenberg

Liechtenstein

Die Teilnehmer können sich für einen Tag zurückziehen und nur an ihrem Wellbeing arbeiten. Den Körper trainieren, un den Geist zu beruhigen, und den Geist beruhigen, um den Körper gesund zu halten. Den inneren Lärm still werden lassen und sich öffnen für einen neuen Weg des Denkens und Seins.

Info & Anmeldung: Haus Gutenberg Online

Equilibrium4Wellbeing Workshops

 

Februar

März 2022

KEB

Regensburg

 

 

Equilibrium4Wellbeing trainiert alle Muskeln des Wohlbefindens, körperlich sowie auch mental. Es werden Workshops zu folgenden Themen angeboten:

  • Angstzustände überwinden

  • Positive Emotionen steigern

  • Holistisches Wellbeing (Körper & Geist)

Info & Anmeldung: KEB Workshops

Mindfulness Based Cognitive Therapy 

 

Februar

März

2022

Online

 

Mindfulness ist das Tor zur Erfahrung. Durch Mindfulness Training lernen wir, zu wählen, worauf wir achten und wie wir darauf achten. Die Art der Aufmerksamkeit, die wir schenken, verändert die Erfahrung.

Das Programm lehrt Mindfulness Praktiken und kognitive Verhaltenstechniken auf eine zugängliche Weise. Es gibt Anleitung, wie das Gelernte im Alltag angewendet werden kann, um sowohl das Schmerzliche und Schwierige zu bewältigen als auch Qualitäten wie Gelassenheit und Dankbarkeit zu kultivieren. Dies ist ein tiefgreifendes Programm, das dauerhafte und nachhaltige Veränderungen fördert.

Info & Anmeldung: kontaktequilibrium@gmail.com

Neues Denken, Neues Fühlen, Neues Sein

 

25 Juni 2022

Haus Gutenberg

Liechtenstein

 

Unsere Gedanken beinflussen unsere Emotionen und unsere Emotionen motivieren unser Handeln. Dieses Grundkonzept basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ist aber keine trockene Theorie, sondern bietet einfach zu benutzende Konzepte und Modelle der Lebenskompetenz die in den eigenen Alltag übernommen werden können.

Nehmen wir uns einen Tag für uns selbst. Erkunden wir, woher unsere Gedanken und Gefühle kommen und wie wir besser mit ihnen umgehen können. Erforschen wir, wie wir unseren Körper als Anker in Stresssituationen oder als Werkzeug für mehr Wellbeing einsetzen können.  

Info & Anmeldung: Haus Gutenberg Workshop

Positive Psychologie 

 

22 Oktober 2022

Haus Gutenberg

Liechtenstein

 

Positive Psychologie lehrt uns was das Leben lebenswert macht. Sie legt den Schwerpunkt auf Stärken statt auf Schwächen und baut das Gute im Leben auf, anstatt das Schlechte zu reparieren.

In diesem Workshop erlangen wir ein tieferes Verständnis für die Happiness Wissenschaft  und lernen Methoden und Aktivitäten, die erwiesenermassen Happiness steigern. 

Info & Anmeldung: Haus Gutenberg Workshop

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Danielle Feger, MA Cantab

Stress Counsellor & Wellbeing Trainer

Als Stress Counsellor und Wellbeing Trainer praktiziere ich in einem holistischen Rahmen von Positive Psychology, Cognitive Behavioural Therapy, Mindfulness und Yoga. Meine Philosophie ist es, die ganze Person einzubeziehen, um mentale, emotionale und körperliche Zustände des Wellbeings zu erarbeiten.

 

Meine Beratungen sind auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zugeschnitten und helfen, Fähigkeiten zu entwickeln um gute psychische Gesundheit, hohe Lebenszufriedenheit und einen Sinn oder Zweck zu finden, sowie die Fähigkeit mit Stress und Anxiety umzugehen und Balance zu erreichen.

 

Vor der Gründung von Equilibrium4Wellbeing™️ hatte ich eine lange Karriere in der Forschungsstrategie an der University of Cambridge. Als Fellow am Darwin College in Cambridge habe ich Zugriff zu sämtlichen Wissenschaftspublikationen weltweit. Dies ermöglicht es mir, mich kontinuierlich über Schlüsselthemen im Wellbeing auf dem Laufenden zu halten und diesen wissenschaftlichen Ansatz in mein Konzept und Training einzubringen. 

Training:

 

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), University of Oxford

Cognitive Behavioural Therapy, Institute of Counselling, Glasgow

Stress Management, College of Integrated Therapies, London

Yoga Teacher (International Yoga Association), CamYoga, Cambridge

Weiterbildung: 

Positive Psychology (Fredrickson), University of North Carolina

Positive Psychology (Seligman), University of Pennsylvania

The Science of Happiness, Berkeley University

De-Mystifying Mindfulness, Leiden University

The Science of Wellbeing, Yale University