Mindful Yoga
Im Mindful Yoga erforschen wir die Weisheit unserer verkörperten Erfahrung, vom Physischen zum Sensorischen, vom Sensorischen zum Emotionalen, vom Emotionalen zum Energetischen.
Körper und Geist sind nicht getrennt. Aber oft sind sie nicht in Harmonie und dann fühlen wir uns unwohl. Wir sind im Geist gefangen und wissen nicht, dass es einen anderen Ort gibt, an dem wir sein können.
Beim Mindful Yoga achten wir genau auf Körper, Atem, Posen und Bewegungen und beobachten gleichzeitig unsere Gedanken und Gefühle ohne zu urteilen. Diese Art der Praxis entwickelt ein größeres Bewusstsein unseres Selbst, reduziert Stress, erhöht die geistige Klarheit und die emotionale Stabilität und verbessert das allgemeine Wellbeing.
Die Verflechtung von Atem, Körperhaltung, Bewegung und Mindfulness ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Yoga Practice und für das Leben selbst!
Mindful Yoga Practice ist ein kostenloses Angebot.
Die Practice ist auf English und findet online immer Montags um 19.00 Uhr statt.
Anmeldung per Email an kontaktequilibrium@gmail.com
Einzel Sessions Stress Counselling & Wellbeing Training
Mein Motto als Wellbeing-Trainer lautet „Raum schaffen in Körper und Geist“.
Stress, Angst, starke Emotionen und übermäßiges Grübeln können den Raum einschränken,
sowohl körperlich als auch mental. Allerdings brauchen wir diesen Raum, um Körperempfindung und Emotionen wahrzunehmen und mit Einsicht darauf reagieren zu können.
In meinen Sessions erforschen wir, wo (und warum) Raum in Körper oder Geist begrenzt ist,
und arbeiten daran, diesen Raum wieder zu erweitern.
Sessions können Einzel €75 oder als Kurs (4-6 Sessions €60) gebucht werden.
Mindful Yoga Individuell €60
Für weitere Information und Buchung: kontaktequilibrium@gmail.com
Mein Ansatz ist anders
Wir lernen nicht durch Zuhören oder aus Büchern sondern durch unsere eigene gefühlte Erfahrung. Ich verfolge einen holistischen Ansatz den ich auf das Körperliche, Emotionale
und Mentale anwende, weil ich überzeugt bin, dass das Erkunden der eigenen Erfahrung der effektivste Weg ist, zu besserem, nachhaltigem Wellbeing zu gelangen.
Ich nutze oft Somatik als Erkundungsmethode. Ich glaube, dass diese forschende Praxis dazu ermutigt, neugierig auf die eigenen Erfahrungen zu werden und ein neues Verständnis dafür zu entwickeln, wie wir unserem Körper begegnet. Dabei beginnen wir, neue Wege des Denkens, Fühlens, Seins zu entdecken.
Verkörperte Praktiken beziehen das ganzes Wesen mit ein. Es geht darum, Lernen aus der Theorie zu nehmen, mit Informationen die über die kognitive Ebene hinausgehen zu interagieren und sie in die gefühlte Erfahrung einzubringen. So wird jeder Einzelne, der an einer Session bei mir teilnimmt, als ganzheitliches Wesen wahrgenommen, als jemand,
der die Fähigkeit besitzt, zu denken, zu fühlen und zu handeln.
Dies ist Erforschen und Erkennen, das auf die Auswirkungen individueller Lebenserfahrungen eingeht. Ich denke, dass dies der respektvollste und mitfühlendste Weg ist, jemanden umfassend zu stärken.
